POSTED / 2025.08.30

季節ごとの赤ちゃんの服装と室温管理のコツ

季節ごとの赤ちゃんの服装選びと室温・湿度管理のコツ

赤ちゃんは体温調節が未熟なため、暑すぎたり寒すぎたりするとすぐに体調を崩してしまいます。特に季節の変わり目や猛暑・真冬の時期は、何を着せればよいか、どんな環境にすれば快適なのか迷うママ・パパも多いはず。この記事では、季節ごとの赤ちゃんの服装の選び方や、室温・湿度管理のポイントをわかりやすく解説します。

▼この記事でわかること

– 季節ごとの赤ちゃんの理想的な服装
– 室内環境の適切な温度・湿度の目安
– 汗をかいたとき・寒そうなときの対応法
– 外出時の服装の工夫
– And TOYBOXのおもちゃでおうち時間を快適に過ごす方法

春・夏・秋・冬の服装ガイド

赤ちゃんの服装は「大人より1枚少なめ」が基本ですが、季節ごとに調整が必要です。以下を参考にしてみてください。

• 春（気温15〜20℃）：
  長袖の肌着＋カバーオールやロンパース。寒暖差に備えて薄手の羽織があると安心。
• 夏（気温25℃以上）：
  ノースリーブや半袖の肌着1枚でもOK。通気性・吸汗性の良い素材を選び、汗をかいたらこまめに着替えましょう。
• 秋（気温15〜20℃）：
  春と同様に、重ね着で調整。朝晩の冷え込みに注意して羽織物を活用。
• 冬（気温10℃以下）：
  長袖肌着＋厚手のカバーオール、寒い日は防寒ベストやフリースを重ねても。冷えやすい足元も靴下やレッグウォーマーで保温。

「背中に汗をかいていないか」「手足が冷たくないか」をチェックしながら、臨機応変に対応しましょう。

室温・湿度の目安と管理のコツ

赤ちゃんにとって快適な室内環境は、次のとおりです。

季節	室温	湿度
春・秋	20〜23℃	50〜60％
夏	25〜28℃	50〜60％
冬	20〜22℃	40〜60％

エアコンを使う際は、直接風が赤ちゃんに当たらないようにし、加湿器や除湿器を併用して湿度調整も忘れずに。換気もこまめに行いましょう。

汗や寒さへの具体的な対応法

赤ちゃんが汗をかいていたり、寒そうにしているときは、すぐに対応が必要です。

• 汗をかいていたら：
  肌着を着替えさせ、汗取りパッドの使用もおすすめ。特に寝汗には注意し、背中をこまめにチェックしましょう。
• 寒そうにしていたら：
  手足が冷たくても、お腹や背中が温かければ大丈夫。全身が冷えているようなら衣類を1枚追加して様子を見ましょう。

「寒い＝泣く」とは限らないため、定期的に触れて確認することが大切です。

外出時の服装と持ち物チェック

季節によって外出時の注意点も異なります。

• 夏：帽子、薄手の長袖で日差し対策。冷却シートや保冷剤入りポーチも便利です。
• 冬：防寒ケープやブランケットを使用し、体温調整がしやすい服装に。ベビーカー用の風よけカバーも活躍します。

お出かけの際は、着替え・タオル・飲み物などを忘れずに準備しましょう。

おうち時間を快適にするAnd TOYBOXのおもちゃ

季節によって外遊びが難しい日もある中、おうちでの時間を充実させるには「遊び」が欠かせません。And TOYBOXでは、赤ちゃんの月齢や発達に合わせたおもちゃが自宅に届きます。

保育士監修のおもちゃは、安全性と発達支援の両面から考えられており、感覚を刺激する布製おもちゃや音の鳴るアイテムなど、室内でも飽きずに遊べます。

特に暑い夏や寒い冬には、お部屋で安心して遊べるおもちゃの存在が大きな助けになります。

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